GREEN SMOOTHIE AUX ÉPINARDS

GREEN SMOOTHIE AUX ÉPINARDS

Habituellement dans nos plats en Afrique, on retrouve les épinards sous forme de sauce légumes agrémentée de diverses épices. 
Mais il n’y pas qu’en sauce qu’on peut consommer les épinards. La preuve avec de délicieux smoothie dont l’ingrédient principal est l’épinard. 
Faites le plein de vitamines dès le matin avec ce mélange pepsy autant pour les nutriments qu’il apporte à l’organisme que pour son charme visuel !
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Africaine, Européenne

Ingrédients
  

  • 1 belle poignée d'épinard frais
  • ½ pomme
  • 1 banane congelée
  • ½ citron
  • 30 cl de lait ou d'eau
  • 2 ou 3 dattes

Instructions
 

  • Laver correctement tous les ingrédients
  • Dans le bol d’un mixeur, mettre les épinards, la pomme, la banane et le jus du citron
  • Enlever les pépins des dattes, ajouter et mixer le tout
    Votre smoothie est prêt à être dégusté bien frais grâce à la banane congelée. Mais si vous n’avez pas de fruits congelés, vous pouvez ajouter un peu de glaçons avant de mixer les ingrédients. 
    Bon délice !
Keyword Afrique, banane, épinard, green, healthy, smoothie, vert

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe Rating